Hlavní jídlo dne

Ahoj, lidičky. Dneska začnu s edicí receptů na zdravou a vydatnou snídani. Snídaně je nejhlavnější jídlo dne, proto by se neměla za žádnou cenu vynechat. Někdo mi říkal že si radši přispí něž aby si dělal snídani, na tyhle lidi vždycky zůstanu koukat s otevřenou pusou. Já si každý ráno radši vstanu o půl hodiny dříve a udělám si pořádnou snídani. Dokonce i některé snídaně si můžete udělat den předem a nechat je přes noc uležet. No už dost vykecávání a jdeme na to:)

Dneska začneme snídaní která zasytí a bude i chutnat:)

Kokosovo vanilkové lívance 

30g ovesné mouky (rozemleté vločky) 
10g vanilkového proteinu 
10g kokosové mouky 
5g strouhaného kokosu 
1vejce 
80ml kokosového nápoje Alpro 

špetka prášku do pečiva

jakékoliv ovoce na dozdobení

 ➡vše smíchat a opéct na kvalitní pánvi. 
nutriční hodnoty pro lívance  309kcal 21B 27S 13T (kokosová mouka i protein mohou být nahrazeny vločkami, nebo namletými ořechy a trochou sladidla)